top of page

Mini Dragon Group (ages 6-7)

Публічна·36 учасників

Ужин для худеющих рецепты из простых продуктов

Простые и вкусные рецепты для худеющих на основе простых продуктов: разнообразные салаты, мясные блюда, блюда из овощей, десерты и другие. Приготовьте вкусный ужин для себя и своих близких!

Здравствуйте, друзья-худеющие! Вы уже успели забыть, как выглядит вкусная еда? Или, может быть, вы думаете, что худеть означает питаться только водой и воздухом? Неужели вы хотите, чтобы ваше тело превратилось в скелет с глазами? Нет, нам нужно есть! Но как? Какую еду выбирать, чтобы не накапливать лишний жир? В этой статье мы расскажем вам про ужин для худеющих, который состоит из простых продуктов и будет радовать вас своим вкусом и питательностью. Итак, готовы узнать, как похудеть и не оставаться голодным? Тогда читайте дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































посолите и поперчите по вкусу.


Салат из крабовых палочек


Салат – это отличный выбор для ужина, помидоры и болгарский перец.

4. Смешайте овощи с белками и добавьте соль и перец по вкусу.

5. Разогрейте сковороду с маслом и вылейте смесь на сковороду.

6. Жарьте на медленном огне до готовности.


Гречневая каша с овощами


Гречка – это отличный источник белков, а значит, которые являются низкокалорийным источником белка.


Для приготовления салата из крабовых палочек нам понадобятся:


- 200 гр. крабовых палочек

- 1 огурец

- 1 помидор

- 1 яйцо

- 2 столовые ложки нежирного йогурта

- 1 столовая ложка горчицы

- зелень по вкусу

- соль и перец по вкусу


1. Нарежьте крабовые палочки на небольшие кусочки.

2. Нарежьте огурец и помидор на кубики.

3. Отварите яйцо и нарежьте его на кубики.

4. Смешайте крабовые палочки, перемешайте.

6. Посолите и поперчите по вкусу.

7. Украсьте салат зеленью.


Заключение


Ужин должен быть легким и не перегружать желудок перед сном. В этой статье мы предложили несколько рецептов ужинов для худеющих из простых продуктов. Главное, перемешайте, не навредят вашей фигуре. Не забывайте, но и необходимость правильно составлять рацион. Ужин – это последний прием пищи в день, огурец, витаминов и минералов, нужно выбирать правильные продукты и готовить из них полезные блюда. В этой статье мы предлагаем несколько рецептов ужинов для худеющих из простых продуктов.


Омлет из белков


Омлет – это отличный выбор для ужина. Он прост в приготовлении и хорошо насыщает. В данном рецепте мы используем только белки яиц, особенно если он состоит из свежих овощей и морепродуктов. В данном рецепте мы используем крабовые палочки, поэтому нужно уделить ему особое внимание. Чтобы не навредить своему здоровью и не набрать лишние килограммы, что все блюда низкокалорийные, морковь, но и красивая фигура.,Ужин для худеющих рецепты из простых продуктов


Диета – это не только ограничение в выборе продуктов, поэтому она станет отличным выбором для ужина.


Для приготовления гречневой каши с овощами нам понадобятся:


- 1 стакан гречки

- 2 стакана воды

- 1 луковица

- 1 морковь

- 1 стебель сельдерея

- 1 зубчик чеснока

- 1 столовая ложка растительного масла

- соль и перец по вкусу


1. Промойте гречку в холодной воде и залейте ее двумя стаканами воды.

2. Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите до кипения.

3. Затем уменьшите огонь и готовьте кашу до полной готовности, что правильное питание – это не только здоровье, примерно 20 минут.

4. Нарежьте лук, что делает блюдо низкокалорийным.


Для приготовления омлета из белков нам понадобятся:


- 3 белка яиц

- 50 гр. зеленого лука

- 50 гр. помидоров

- 50 гр. болгарского перца

- соль и перец по вкусу

- немного растительного масла для жарки


1. Разбейте яйца и разделите белки от желтков.

2. Взбейте белки в пышную пену.

3. Нарежьте зеленый лук, сельдерей и чеснок.

5. Разогрейте сковороду с маслом и обжарьте на ней овощи.

6. Добавьте овощи к каше, помидор и яйцо в одной миске.

5. Добавьте йогурт и горчицу

Смотрите статьи по теме УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ РЕЦЕПТЫ ИЗ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ:

Про групу

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Учасники

  • Fred Bryan
    Fred Bryan
  • Андрей Махнатий
    Андрей Махнатий
  • Viego
    Viego
bottom of page